Диета для снижения массы тела
Возможно ли снизить вес, наладить обмен веществ, улучшить состояние волос и кожи и все это без вреда здоровью используя диеты? У каждой из диет есть свои плюсы и минусы, но если соблюдать комплексно: провести диагностику причин набора веса, получить консультацию специалистов, ознакомится с правилами коррекции пищевого поведения и подобрать рационы питания, то похудеть можно и навсегда!
Везде говорят о здоровом образе жизни: сбалансированное питание, спорт, ранний подъем, восьмичасовой сон, отказ от вредных привычек. Но насколько реалистичны такие строгие правила в современном ритме жизни? Разбираемся, как найти баланс между здоровьем и комфортом.
Многолетний опыт работы с людьми, борющимися с лишним весом, позволил сформулировать ключевые принципы эффективного похудения. Разбираемся, почему для снижения веса необходимо регулярно питаться и как организовать рацион правильно.
Многие замечают закономерность: зимой вес увеличивается, а летом снижается легче. Почему организм набирает килограммы именно в холодное время, когда нужно готовиться к пляжному сезону? Разбираемся в механизмах сезонных колебаний веса.
В интернете распространяется множество недостоверной информации о похудении, которая быстро превращается в устойчивые стереотипы. Развеиваем самые популярные мифы о снижении веса и рассказываем, как должен выглядеть правильный рацион.