Многие задаются вопросом: стоит ли ужинать поздно или лучше избегать пищи перед сном? Ответ зависит от желаемого результата — хорошее самочувствие или риск набора лишних килограммов. Оптимальное время для последнего приема пищи — за 2-3 часа до сна.

Большинство людей фокусируются исключительно на питании и физической активности, игнорируя критически важный фактор — качество сна. На самом деле сон влияет на процесс снижения веса не меньше, чем калорийность рациона. При нарушенном сне организму значительно сложнее терять вес, даже при идеальном питании.

ДИЕТ МОРОЗ в правильного питания , начините год правильно!

Вечернее переедание — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие худеющие. В течение дня питание контролируется относительно легко, но после 18:00 начинаются неконтролируемые перекусы, тяга к сладкому, хлебу и всему, что обычно ограничивается. Разбираемся в причинах и предлагаем пошаговую стратегию решения.

Зимний период сопровождается заметным увеличением массы тела у многих людей. Даже при кажущемся отсутствии изменений в питании цифры на весах растут. Это не проявление слабой воли, а закономерная физиологическая реакция организма на сезонные изменения.

Киберпонедельник с повышенным кэшэком от ЕМДиета, успейте заказать наборы питания!